BEWEGLICHKEITS- UND KRAFTTRAINING

Die häufigsten Rücken- und Gelenkbeschwerden sind auf zu kurze, verklebte und abgeschwächte Muskulatur zurückzuführen.
Ziel ist es, mit unserem Beweglichkeits- und Trainingskonzept die Muskulatur zu kräftigen und in die ursprüngliche Länge zu trainieren.

 

1. Säule: Beweglichkeit

 

Neben einem Kraft- und Ausdauertraining spielt die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien eine entscheidende Rolle für einen gesunden Körper und Geist. Neben freien Übungen bieten wir im Gesundheitsstudio einen gerätegeführten Dehnungs- und Faszien-Zirkel an. Besonders Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen konnten großartige Erfolge erzielen.
Denn unser Alltag wird durch langes Sitzen, einer falschen Ganghaltung und Stress geplagt. Diese einseitigen Bewegungen führen zu Verklebungen der Faszien und Verkürzungen der Muskulatur. Um das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen, sind die Geräte und Übungen in unserem Faszien-Zirkel auf die Partien angepasst, die besonders häufig betroffen sind und Schmerzen auslösen.

 

2. Säule: Muskellängentraining

 

Durch zu langes Sitzen, mangelnde Bewegung oder einseitige Belastungen „verkürzen“ unsere Muskeln. Beim Muskellängentraining werden die durch Alltagsbelastungen verkürzten Muskeln in die Länge trainiert und gestärkt. Es handelt sich dabei also um ein einfach durchzuführendes Beweglichkeitstraining, dessen positiven Effekte meist sofort spürbar sind. Fehlhaltungen können behoben, muskuläre Verspannungen können gelöst und in Folge dessen können Schmerzen deutlich gelindert werden.

Unser Muskellängentraining hat jedoch nicht nur schmerzlindernde Effekte, sondern führt insbesondere in Kombination mit muskulärem „Exzentrischen-Training“ zu einer deutlichen Verbesserung der gesamten muskulären Leistungsfähigkeit und trägt wesentlich zur Fettverbrennung bei. Weitere positive Effekte bestehen in der Steigerung der Durchblutung und der Optimierung des Lymphflusses sowie in der Straffung des gesamten Bindegewebes.

 

3. Säule: Gerätegestützes Krafttraining

 

EINFACH: Das Training soll uns aus unserer Komfortzone holen und uns wachsen lassen. Komplizierte Methoden und schwer bedienbare Geräte dürfen uns dennoch nicht daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Daher sind die eGym und fle-xx-Geräte Chip-gesteuert. Hier sind alle Fitness- und Trainingswerte gespeichert.

SICHER: Falsches Training sowie falsche Bewegungsmuster führen leider nicht zum gewünschten Trainingserfolg. Anleitung und Führung durch die Kombination aus Gesundheitstrainer und den eGym und fle-xx Geräten sind zentraler Bestandteil des Trainings, um die Sicherheit zu gewährleisten.

EFFEKTIV: Spezielle Einstellungen der eGym- und fle-xx-Geräte machen das Training noch effektiver. Erfolge werden schneller sichtbar und besonders spürbar. So macht das Gesundheitstrainining noch mehr Spaß.

 

4. Säule: Funktionelle Trainingstherapie

 

Die funktionelle Bewegungstherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unterschiedlichen sportlichen Hilfsmitteln wie Freihantel, Petzi-Bällen, Terrabändern oder Med. Kabelzügen durchzuführen.

 

Unter Anleitung eines erfahrenen Sport- und Gesundheitstherapeuten führen Sie die Übungen präzise und an Ihre Möglichkeiten angepasst durch. Dabei wird die Gesamtheit des Bewegungsapparates, also Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder sowie deren gemeinsame Funktion berücksichtigt. Ebenso steht Ihr Ziel im Vordergrund. Schmerzfreiheit, Abnehmen, Leistungssteigerung oder regenerative Prozesse werden individuell mit Ihnen abgestimmt.

 

Die wichtigsten Vorteile unseres Beweglichkeits- und Trainingskonzepts

• Aktivierung des Stoffwechels
• Kräftigung der gelenkstützenden Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems
• Ein aktiver & straffer Körper
• Stressabbau & Ausgeglichenheit
• Mehr Beweglichkeit & Schmerzfreiheit
• Einfach mehr „Puste“ & Kraft für die Anstrengungen des Alltags
• Gesund & fit älter werden

 

Unsere Sporttherapeuten sorgen dafür, dass Sie einfach, effektiv und sicher trainieren. Es ist also ganz anders, als in einem „herkömmlichen“ Fitnessstudio.